Основная моя задача не то, чтобы вы бросили курить, - это можно сделать за несколько секунд, выбросив окурок и произнеся магическую фразу: "Я бросил курить", - а подготовить вас к этому, ответив на основные вопросы, постараться отыскать те ошибки, которые вы делали прежде, помочь вам осознать их. Пройти с вами через неприятные моменты в течение первых дней, поддержать вас в этом, а главное, подготовить к дальнейшей жизни в курящем мире, к будущему, ведь оно у всех разное и его нельзя предугадать, но можно быть к нему готовым, к тем проблемам, с которыми предстоит столкнуться, и тогда вы не будете застигнуты врасплох. Как бы ни развивались события в вашей жизни, в любой, самой критической ситуации, когда кажется, что все вокруг рушится, вы не будет искать утешения или оправдания в сигарете, не возьмете ее в минуту слабости, когда ее вам предложит друг, приятель, подруга, коллега. Вы даже не подумаете о сигарете как о способе решения проблему или возможности расслабиться. Сигарета больше не будет существовать для вас как средство получить расслабление, сконцентрироваться, не будет вызывать у вас каких-либо эмоций, она станет для вас только источником зловония, вы будете кашлять и морщиться, когда случайно вдохнете дым от проходящего мимо курильщика. Звучит как минимум необычно, не правда ли?
         В этом главная задача и цель этой книги - не дать вам стать жертвой сигареты снова, спустя месяцы или годы. Я даю вам шанс избавиться от сигареты навсегда. Подумайте об этом и попытайтесь отнестись к этим строкам максимально серьезно. Вы сомневаетесь и считаете это малореальным? Не сомневайтесь в своей силе победить сигарету! Знания, приобретенные в первых главах, где мы рассматриваем различные проблемы, связанные с курением, помогут вам понять суть проблемы, практическая же часть сопроводит вас по самым неприятным моментам, с которыми сталкиваются бросающие курить в течение девяти дней, описанных в моей книге. Преодолеть жизненные ситуации, с которыми приходится сталкиваться всем бросающим курить, противостоять им. Универсальность этой книги, на мой взгляд, позволит помочь курящим разных типов, независимо от того, сколько сигарет вы выкуриваете в день, сорок или только две, даст вам иммунитет к будущей жизни без сигарет.
         Я надеюсь, что вы серьезно настроены именно попрощаться с сигаретой, а не предпринять очередную попытку для самооправдания. Попытку, которую вам на самом деле не хочется делать, и, казалось бы, все и вся пытаются уговорить вас оставить это на потом - ну, чуть позднее, ну, в следующем месяце и так без конца. Но в глубине души вы понимаете, что пройдет следующий месяц и следующий год, но ничего в вашей жизни не изменится и более благоприятного времени не наступит, а в результате вы так и останетесь курящим, вот только драгоценное время будет упущено. Бесценное время, его так много до той поры, пока не начинаешь считать оставшиеся дни. Они пролетят, как одна минута, и вам станет невыносимо жаль, что вы не сделали этого раньше, гораздо раньше, много лет назад, напряженно пытаясь вспомнить, как так получилось, что вы опоздали, ведь казалось, что у вас было столько времени впереди...
         Но не хочу запугивать вас и описывать ужасы, которые может принести сигарета. Ужасы, увы, реальные, но я надеюсь, что вы все же не опоздали, и с моей помощью (я уверен в этом) вы сможете продлить свою жизнь не на один год и прожить их счастливо без сигарет.
         После прочтения этой книги вы будете четко понимать, что, как, зачем и почему, а не искать компромиссов с сигаретой. Вы будете уверены в себе, в своих поступках, знать, что вас может ждать завтра, а что может произойти послезавтра, на что нужно обратить внимание через месяц, а на что через год, с какими опасностями можно столкнуться и как лучше с ними справиться. Жизнь непредсказуема, но все же я постараюсь подготовить вас к большинству как распространенных, так и достаточно редких ошибок, которые делают и бросающие курить, и люди, избавившиеся от никотиновой зависимости достаточно давно.
         Все ошибки, от которых я вас постараюсь уберечь, могут вылиться только в одно - рано или поздно человек может стать зависимым снова, а посему не просто читайте, а старайтесь запоминать ситуации, описанные в книге.
         Я не буду рассказывать историю распространения табака в мире, чертить заумные графики, убеждать вас бросить курить, рассказывать о содержании никотина в крови - в общем то, что обычно пишется для того, чтобы было что почитать на ночь, безразлично позевывая, и спокойно заснуть. Все эти вещи, безусловно, важны, но они описаны практически во всех книгах, посвященных проблеме никотиновой зависимости, так что все эти сведения, я думаю, вы уже выучили наизусть. Кроме того, подобная информация будет отвлекать вас от главного, заставляя переворачивать страницы, едва взглянув на содержание, что может привести к неутешительным результатам.
         В этой книге я постарался описать минимум того, что вам нужно знать, чтобы успешно покончить с зависимостью, но эти вещи вы должны понять и помнить всегда. Все ситуации и проблемы описаны максимально просто, чтобы люди, независимо от их занятости, профессии и стиля жизни, отыскали среди строк именно те ошибки, которые они допустили в своих прошлых попытках бросить курить, ответили себе на ряд важных вопросов, которые должны понимать, предпринимая эту попытку, и не просто понимать, а прочувствовать, только тогда вы не забудете эти ошибки спустя несколько дней, а запомните их на всю жизнь.
         Уверен, что вскоре вы будете гордиться собой, присоединившись к миллионам тех, кто уже бросил курить навсегда!

Я не курю!

В данный момент работа над книгой продолжается, выход планируеться 20.04.2012

         Я не курю! Я начал работу над новой книгой, в названии еще не совсем уверен. Книга предназначена для подростков от 12 до 18 лет. Ее задача - не просто объяснить подростку как изменится его жизнь, если он станет курящим, но и подготовит его к предложению закурить. Это крайне важно: всегда и в любой ситуации быть готовым к предложению закурить. Я проводил собственные исследования и они показали, что 95% курящих выкурили свою первую сигарету именно по предложению друга или подруги, товарища, знакомого и при этом большинство этого не хотели, они просто были не готовы к этому предложению: одни взяли сигарету из любопытства, не подозревая, как изменится их жизнь, как только они станут курящими, вторые не смогли тактично отказаться, побоялись, что их поднимут на смех, посчитают недостаточно взрослыми, выгонят из компании.
         Это напоминает ситуацию когда люди, стоящие на остановке, молча вдыхают дым одного курящего, им бы возмутиться и указать ему, что здесь не место для курения, но они молчат и терпят. И это взрослые люди, что же тогда говорить о подростке, когда старшие, опытные и, безусловно, авторитетные друзья и подруги делают им это предложение. Увы, в большинстве с этой минуты и начинается их новая жизнь - жизнь курящего человека. Именно на это решение и нацелена моя новая книга. Подросток должен знать четко и ясно, что дает сигарета, почему курящие раслабляются, когда курят и как изменится его жизнь, если он станет никотинозависимым.
         Подросток должен быть готовым сказать "нет" и не просто отказаться от предложенной сигареты, а сделать это убедительно, твердо и уверенно, что-бы никому из его курящих друзей и в голову больше не пришло сделать ему это предложение снова. Курящему человеку можно помочь только бросить курить, после чего понадобятся годы, что-бы хоть в какой то степени компенсировать нанесенный вред его здоровью, а не дать стать курящими подросткам, нашим детям, сохранить их здоровье - это основная задача, и я убежден, что их подготовка к предложению закурить может коренным образом изменить ситуацию в мире в борьбе с никотинозависимостью и уже в ближайшие десять лет уменьшить количество курящих в несколько раз.